agaの症状を抑えるために食生活で気を付けるポイントとは!?

脂肪の多い食事はできるだけ避けて

agaの原因はいくつか考えられ、その中でも大きいのは遺伝によるホルモンの異常です。しかし食生活も、脱毛をサポートしてしまう恐れがあるため気を付けておかなければなりません。基本的に頭皮は保護の役割として皮脂が分泌されるものですが、脂肪分が多い食事を続けていると過剰分泌になりかねません。皮脂は多すぎても少なすぎても頭皮の環境を悪化させてしまうため、過剰分泌は髪の成長自体の足を引っ張る恐れがあります。また髪が生まれる土台となる頭皮は、あくまでも身体の一部です。脂肪の摂りすぎで身体全体の調子が悪いと、頭皮の働きも不十分になるかもしれません。したがってまずは脂肪分をなるべく摂取せずに済む食習慣を心掛けた方が良いでしょう。

健康的な食事が望ましい

髪の素材となるたんぱく質が不足していると、当然髪を作ることが難しくなるので、agaの症状が進行する可能性が高いです。そのため最低でもたんぱく質は欠かさず摂取するようにしましょう。またたんぱく質だけでは髪を成長させることができず、各種ビタミンやミネラルが必要です。つまりバランスの取れた食事が、aga対策のひとつとして活用できるというわけです。そして食事をするタイミングもなるべく決めておいた方が良いです。特に睡眠との関係には要注意で、消化と睡眠は同時に行われるべきではありません。せっかく摂取した栄養が、髪の素材として使われない恐れがあります。そのため就寝の3時間前には食事を済ませておくというサイクルを作り上げましょう。

現在は脱毛酵素を阻害する医薬品が登場しており、aga専門クリニックで導入されています。agaを札幌で治療できるのは医療機関だけです。